Dobre ćwiczenia na mięśnie brzucha #1
Cześć i czołem!
1. Unoszenie nóg wisząc na drążku
Wakacje tuż tuż, a wiele osób chciałoby mieć cudowny brzuszek do tego czasu. Trzeba jednak pamiętać, że nie ma ćwiczeń, które pomogą nam schudnąć z tej partii ciała. Jeżeli chcemy zrzucić tłuszczyk z brzucha to musimy się odpowiednio odżywiać, obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne i rozpocząć redukcję oraz cisnąć cardio! Natomiast jeśli chcemy wyrobić sobie ładne mięśnie na brzuchu to zdecydowanie możemy wziąć się za ćwiczenia na tą partię.
1. Unoszenie nóg wisząc na drążku
2. Unoszenie nóg w pozycji leżącej ( Robiąc to bardzo powoli )
3. Spięcia brzucha
Chcecie więcej ćwiczeń? Jeśli tak to na jaką partię ciała? Piszcie w komentarzach! 💬
O, chcemy! Ja bym poprosiła na uda i nogi ogólnie :D
OdpowiedzUsuńA stronę zapisuję i będę wracać
Pozdrawiam
https://toreador-nottoread.blogspot.com/
Nigdy nie lubiłam ćwiczeń na brzuch , dobrze że nie mam z nim problemu :D Fajny post! Pozdrawiam :*
OdpowiedzUsuńhttp://xgabisxworlds.blogspot.com/
Świetny zestaw, bardzo lubię to ćwiczenia i faktycznie trzeba przyznać, że robią robotę ;)
OdpowiedzUsuńJa właśnie muszę zrzucić oponkę :/ a jeszcze rok temu miałam taki ładny brzuszek... wtedy bardzo lubiłam takie ćwiczenia, jakie pokazałaś w poście - zresztą teraz też często zdarza mi się je robić :)
OdpowiedzUsuń