Dobre ćwiczenia na mięśnie brzucha #1

Cześć i czołem!

Wakacje tuż tuż, a wiele osób chciałoby mieć cudowny brzuszek do tego czasu. Trzeba jednak pamiętać, że nie ma ćwiczeń, które pomogą nam schudnąć z tej partii ciała. Jeżeli chcemy zrzucić tłuszczyk z brzucha to musimy się odpowiednio odżywiać, obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne i rozpocząć redukcję oraz cisnąć cardio! Natomiast jeśli chcemy wyrobić sobie ładne mięśnie na brzuchu to zdecydowanie możemy wziąć się za ćwiczenia na tą partię.



1. Unoszenie nóg wisząc na drążku



2. Unoszenie nóg w pozycji leżącej ( Robiąc to bardzo powoli )



3. Spięcia brzucha



Chcecie więcej ćwiczeń? Jeśli tak to na jaką partię ciała? Piszcie w komentarzach! 💬



Komentarze

  1. O, chcemy! Ja bym poprosiła na uda i nogi ogólnie :D
    A stronę zapisuję i będę wracać

    Pozdrawiam
    https://toreador-nottoread.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  2. Nigdy nie lubiłam ćwiczeń na brzuch , dobrze że nie mam z nim problemu :D Fajny post! Pozdrawiam :*
    http://xgabisxworlds.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  3. Świetny zestaw, bardzo lubię to ćwiczenia i faktycznie trzeba przyznać, że robią robotę ;)

    OdpowiedzUsuń
  4. Ja właśnie muszę zrzucić oponkę :/ a jeszcze rok temu miałam taki ładny brzuszek... wtedy bardzo lubiłam takie ćwiczenia, jakie pokazałaś w poście - zresztą teraz też często zdarza mi się je robić :)

    OdpowiedzUsuń

Prześlij komentarz

Komentarze są motywacją do dalszego działania. :)

Popularne posty z tego bloga

I ULUBIEŃCY LIPCA I WYJAŚNIENIA I WRZEŚNIOWE NOWOŚCI I

I WYWIAD I HONEYYEAR I

I WYWIAD I KSIĄŻKI DOBRE JAK CZEKOLADA I