Angelika Bień

1. @shakeactive https://www.instagram.com/shakeactive/ 2. @jessykrefft https://www.instagram.com/jessykrefft/ 3. @czescanna https://www.instagram.com/czescanna/ 4. @mateuszwojtak https://www.instagram.com/mateuszwojtak/ 5. @healthyplan_by_juliet https://www.instagram.com/healthyplan_by_juliet/

Dochodzi godzina 20:00 * Biorę notebooka i pędzę na podwórko, aby naskrobać jakiś post na przyszły tydzień. Siadam na ławce i zamiast zacząć pisać, wpatruję się w deszcz który tak mocno pada. Czuję jego zapach i świeże powietrze. Mimo, że nie lubię takowej pogody, to w tym momencie czuję błogi stan, którego nie jestem w stanie opisać. Czuję tą rześkość, w której mogłabym się zakochać. Czuję chłód, który o dziwo mi nie przeszkadza lecz czule pieści me dłonie oraz policzki. Choć tak bardzo tęsknię za słońcem, to i tak napawam się tym deszczem tak jakbym to właśnie na niego najbardziej czekała. Większość ludzi siedzi teraz w pokojach i wyklina tą pogodę, a ja?  Ja siedzę, pisząc do was i czuję, że tego właśnie mi było trzeba. * Post był pisany kilka dni temu

Do wakacji jeszcze 3 tygodnie , a zapewne są osoby, które chciały mieć sztos figurę na lato lecz im nie za bardzo wyszło. Hej! Ale to nie oznacza, że nie możecie wziąć się za siebie już dziś, zacząć trzymać czystą michę i ćwiczyć.  Bardzo wiele osób się poddaje, a niepotrzebnie! Przecież te tygodnie to tak na prawdę wiele czasu. Wystarczy ruszyć tyłki i wziąć się za siebie. Co jest w tym trudnego?  Ale pamiętajcie jedno: Dieta to podstawa. Same ćwiczenia wam nie pomogą.Dlatego pierwszym krokiem jest wyrzucenie całego śmieciowego żarcia , wszystkich słodyczy . Wyliczcie swoje zapotrzebowanie kaloryczne . Jeżeli chcecie schudnąć to odejmijcie od tego 200-300 kcal , a jeżeli chcecie wejść na masę to dodajcie te 200-300 kcal . Rozpiszcie sobie całą listę jedzenia idźcie do sklepu, kupcie wszystko i wtedy będziecie mogli zacząć walkę o lepsze dla was ciało. Kupcie karnet na siłownie, a jeżeli chcecie to ćwiczcie w domu. Nie ważne gdzie, ale ważne jak. I nie szukajcie wymówek, że nie

Pamiętnik Pierwszy raz kiedy włączyłam ten film, to po 20/30 minutach go wyłączyłam. Dlaczego? Wydawał się być tak beznadziejny i nudny, że nie wytrzymywałam oglądając  go. Nawet sobie nie wyobrażacie jak bardzo się myliłam. Rok później postanowiłam obejrzeć go razem z chłopakiem do końca. Byłam tym filmem tak zaskoczona i wzruszona, że nawet sobie tego nie wyobrażacie. Pół pudełka chusteczek poszło w ruch. O czym on jest? O historii dwóch ludzi - dziewczynie z bogatego domu i chłopaka, który był ubogi. Banalne i typowe? Tak właśnie myślałam oglądając początek filmu, ale to o się potem okazało całkowicie mnie zaskoczyło. Ten film szczególnie jest wart polecenia Wiek Adaline 20 letnia kobieta żyjąca w XX wieku uległa wypadkowi na wskutek, którego przestała się starzeć. Jak będzie sobie z tym radziła? Jak myślicie co zrobi kiedy spotka miłość swojego życia? Wyjawi swój przerażający sekret? Ucieknie? Przekonacie się jeżeli obejrzycie ten film, który wam bardzo polecam