Wakacyjna forma

Do wakacji jeszcze 3 tygodnie, a zapewne są osoby, które chciały mieć sztos figurę na lato lecz im nie za bardzo wyszło. Hej! Ale to nie oznacza, że nie możecie wziąć się za siebie już dziś, zacząć trzymać czystą michę i ćwiczyć. 
Bardzo wiele osób się poddaje, a niepotrzebnie! Przecież te tygodnie to tak na prawdę wiele czasu. Wystarczy ruszyć tyłki i wziąć się za siebie. Co jest w tym trudnego? 
Ale pamiętajcie jedno: Dieta to podstawa. Same ćwiczenia wam nie pomogą.Dlatego pierwszym krokiem jest wyrzucenie całego śmieciowego żarcia, wszystkich słodyczy. Wyliczcie swoje zapotrzebowanie kaloryczne. Jeżeli chcecie schudnąć to odejmijcie od tego 200-300 kcal, a jeżeli chcecie wejść na masę to dodajcie te 200-300 kcal. Rozpiszcie sobie całą listę jedzenia idźcie do sklepu, kupcie wszystko i wtedy będziecie mogli zacząć walkę o lepsze dla was ciało. Kupcie karnet na siłownie, a jeżeli chcecie to ćwiczcie w domu. Nie ważne gdzie, ale ważne jak. I nie szukajcie wymówek, że nie macie czasu, że nie macie motywacji. Wiecie co będzie waszą największą motywacją? LUSTRO. Widok zmieniającej się waszej sylwetki da wam takiego kopa w tyłek, że nawet sobie tego nie wyobrażacie. 

Komentarze

Prześlij komentarz

Komentarze są motywacją do dalszego działania. :)

Popularne posty z tego bloga

| 5 filmów i seriali które polecam #4 |

Obraz
1. Szczęściarz | Melodramat Logan Thibault - Żołnierz, który wrócił z Iraku. Uważa, że przeżył dzięki zdjęciu kobiety, które tam znalazł. Kiedy wraca do domu dowiaduje się gdzie mieszka kobieta ze zdjęcia i postanawia ją poznać. Zaczyna u niej pracę, jednakże nie ma zamiaru wyjawiać, iż jej szukał i dlaczego. Co z tego wyniknie? Mnie film bardzo zaciekawił. Bardzo miło się go oglądało. 2. Nie jesteś sobą | Dramat Bec to studentka, która podejmuje się pracy opieki nad śmiertelnie chorą 36- letnią kobietą. Na początku nie radzi sobie z tym lecz coraz lepiej jej to wychodzi. Film bardzo wzruszający. Jeden z lepszych jakie oglądałam. 3. Więzień Labiryntu | Thriller, Akcja, Sci-Fi | Nastolatek Thomas nagle znajduje się w zagadkowym labiryncie, a raczej w wiosce, która jest nim otoczona. Każdy człowiek, który tam wyląduje nie pamięta kim jest, kim był i jakie było jego życie niczym się tu znalazł. Jeśli ktoś wyjdzie z labiryntu może umrzeć. On to wie lecz jego ciek
Czytaj więcej

5 filmów które polecam

Obraz
KOBIETA W CZERNI Horror. Nie byłam do niego przekonana , początek filmu był totalnie nudny lecz wytrwałam do końca i nie żałowałam. Mało jest horrorów , których się bałam, ale muszę przyznać że w niektórych momentach tego filmu byłam nawet przerażona.  W połowie filmu akcja się rozkręca, natomiast końcówka całkowicie mnie zszokowała lecz nie była ona zła :) KWIAT PUSTYNI Biografia. Bardzo wstrząsająca. Oglądając ją można uświadomić sobie jak niektórzy ludzie cierpią oraz że nasze niektóre problemy są NICZYM w porównaniu do niektórych.   Nie spodziewałam się że będzie ona taka genialna. DLA CIEBIE WSZYSTKO Dramat. Film bardzo pouczajacy, przynajmniej dla mnie. W jaki sposób mnie pouczył? Po prostu uzmyslowił mi iż trzeba korzystać z życia. Nie można się bać oraz bronić przed własnymi uczuciami. Na prawdę świetny film wart polecenia SINISTER Horror. Dla mnie nie straszny, ale muszę przyznać , że bardzo fajny i ciekawy. Jeśli komuś się nudzi, a boi się horr
Czytaj więcej